让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康 ，以较好的身心状态工作 、生活
，享受人生 。

心理健康的标准是什么？

（1）智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功
、事业有成的心理基础
。用IQ值来表示。智商≥90为正常 ，上不封顶
，下＜70为智力落后 。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就 ，IQ高也不能保证心理健康
。因此
，IQ高的人不要幸灾乐祸。

（2）情绪标准 。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验
。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志 ，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

（3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标
，支配自己行动，克服重重困难 ，以实现预定的目标的心理过程 。意志是成功做任何事情的阶梯
，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前 、思前想后，或不计后果
、草率等都是意志不健康的表现
。

（4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系 ，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病
，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力 。如作出决定 、解决问题、批判性思维
、情绪控制、心理换位 、人际沟通等能力
。

（5）“理想的我 ”与“现实的我
”基本相符。研究证明 ，不能有效地面对现实
、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因 。所以要面对现实 、把握现实
，主动适应现实。

（6）心理活动特点应符合年龄
、性别特点
。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

（7）注意力集中度 。注意力是一切活动取得成功的心理保证
。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力 ，就不能很好完成有目的的活动
，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；12岁以