干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30 、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31
、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33 、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43 、维持理想体重. 不过胖

44
、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46 、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

生活常识:

1
、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐 ，然后用手轻轻揉搓
，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了
。

2、在温水中化入少许食盐 ，再把桃子放入水中
，用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落 ，然后再用清水将桃子冲洗干净便可。

3 、秋天，地气清肃
，自然界的阳气由发散趋向收敛 。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起 ，与鸡俱兴。顺应阳气的生长
，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居 ，露头而睡的习惯；要经常开窗通气
，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕
、疲倦等
。此外 ，要保持睡眠充足
，神志清醒，以应收敛之气。

4、人们在激烈运动的时候 ，由于出汗比较多
，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴 。如果只顾大量地喝水而不补充盐分 ，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分
。由于血液中的盐分减少
，水分就会很快的被组